在快節(jié)奏的工作環(huán)境中，如何有效管理休息時(shí)間，提升工作效率與生活品質(zhì)，成為了現(xiàn)代職場(chǎng)人普遍關(guān)注的問(wèn)題。為此，集團(tuán)工會(huì)在10月16日成功舉辦了一場(chǎng)職工讀書活動(dòng)，在北京市總工會(huì)首都工匠學(xué)院職工講師王鵬淏老師的帶領(lǐng)下，共同閱讀學(xué)習(xí)《高效休息法》一書。通過(guò)對(duì)科學(xué)休息法的學(xué)習(xí)，讓職工專注于個(gè)體的身心健康體驗(yàn)，從而更好地提升工作效率與生活品質(zhì)。本次活動(dòng)是北京市總工會(huì)首都工匠學(xué)院組織開展的系列活動(dòng)之一，旨在提升首都職工閱讀素養(yǎng)，帶動(dòng)職工多讀書、讀好書。

王鵬淏老師以《高效休息法》為理論基礎(chǔ)，結(jié)合心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等知識(shí)理論體系與實(shí)際應(yīng)用案例，深入淺出地講解了高效休息的核心原則，正念休息的意義和價(jià)值，以及如何通過(guò)正念呼吸法、動(dòng)態(tài)冥想法等實(shí)用技巧，讓大家有效緩解工作壓力，提升精神狀態(tài)。講座中，王老師還引導(dǎo)大家進(jìn)行了正念練習(xí)，讓參與者親身體驗(yàn)到了放松與專注的力量，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)頻繁，氣氛熱烈。

為了讓學(xué)習(xí)成果更加鞏固，活動(dòng)還特別設(shè)置了小組討論與交流分享。職工們分組交流各自在閱讀《高效休息法》一書中的感悟與實(shí)踐心得，相互啟發(fā)，共同探討如何將書中理論應(yīng)用于日常工作與生活中，大家紛紛表示在學(xué)習(xí)與交流分享中受益匪淺。

此次《高效休息法》職工讀書活動(dòng)不僅加深了員工對(duì)于高效休息重要性的認(rèn)識(shí)，更為大家提供了實(shí)用的休息技巧，激發(fā)了大家對(duì)工作和生活的熱情與活力。集團(tuán)公司工會(huì)將繼續(xù)為大家選好書，鼓勵(lì)大家讀好書，通過(guò)多種形式的讀書交流活動(dòng)，持續(xù)推動(dòng)學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)建設(shè)，為實(shí)現(xiàn)高效工作、健康生活的目標(biāo)保駕護(hù)航，從而實(shí)現(xiàn)“在工作中體驗(yàn)幸福，在生活中展現(xiàn)價(jià)值”。

供稿人：總經(jīng)辦  鄒婷婷